はじめまして。ロサンゼルスで年甲斐もなく、仕事そっちのけで、走りにのめりこんでいるニッキーです。LAマラソンまで５ヶ月です。本格的なトレーニングは、来月からになります。みなさん、故障しないためにも、無理をしないことです。今のうちに、少しでも長く走るための脚を準備しましょう。 私は、走りがつらくならないようにいつも心がけています。もちろん、練習がきつく走っていてつらいことは毎日ですが、気持ちは違います。無理な計画をたて、長続きしないよりは、気持ち的に楽な計画をたてて、長続きさせることが重要だと思います。どうぞ、みなさん、自分にそれほど厳しくならないように、楽しく走り続けましょう。
LA マラソン 用 １０ 月 トレーニング プログラム
インターバルトレーニングの一例（コーチパットのランニングクラブの９月のメニュー） 第１週 ４００mｘ４ （２００ｍのジョギングでつなぎ、４本目の後は１周ジョギング）を ４回繰り返し 第２週 １２００ｍｘ５ １周のジョギングでつなぎ５本 第３週 ５００ｍ ３００ｍ ｘ ６ （１００ｍのジョギングでつなぎ２本目の後は１周のジョギング）を６回繰り返し 第４週 ２００ｍｘ６ （１００ｍのジョギングでつなぎ６本後１周のジョギング） ３００ｍｘ４ （１００ｍのジョギングでつなぎ４本後１周のジョギング） ４００ｍｘ３ （２００ｍのジョギングでつなぎ３本後に１周のジョギング） ６００ｍｘ２ （２００ｍのジョギングでつなぎ２本後に１周のジョギング） １２００ｍｘ１
スケジュール
◆日程と費用
詳細は、追ってご案内申し上げます。
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2005年LAマラソンは創立20周年となる記念大会です。毎年2万人以上が参加、ロスのダウンタウンのど真ん中からの感動のスタート！！
ロスをつぶさに１周できるコース設定です。黒人街、メキシコ街、観光ストリート、ハリウッドをはじめ、ロスの多様性にドップリとつかりながらの42.195 km。
沿道の声援が絶えないのも特色です。
ハリウッドなどスポットごとにバンドの演奏や20回大会ということもあっていろんなイベントが期待できそう。
きっと、今年もスタートラインには、あのモハメッドアリが・・・・
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